हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन बनते हैं। इन्हीं में से एक बहुत ही जरूरी हार्मोन है कॉर्टिसोल । ये हार्मोन हमारी रोजाना की जिंदगी और सेहत से जुड़ा हुआ है। कॉर्टिसोल का लेवल सही बना रहे तो ये शरीर के कई कामों में मदद करता है। जैसे एनर्जी का सही इस्तेमाल करना, इम्युनिटी मजबूत बनाए रखना। यही वजह है कि इसे शरीर के लिए जरूरी हार्मोन माना जाता है।
ऐसे में अगर कॉर्टिसोल का लेवल बिगड़ जाए तो हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। इसलिए इसके बारे में जानकारी रखना बहुत जरूरी है। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि काॅर्टिसोल क्या है और इसका लेवल हाई होने के पीछे क्या कारण है और इसे नेचुरली कैसे मेंटेन किया जा सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से –
कॉर्टिसोल क्या है?
क्लीवलैंड क्लीनिक के मुताबिक, कॉर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जिसे आपकी किडनी के ऊपर मौजूद एड्रिनल ग्लैंड बनाती हैं। ये हार्मोन शरीर के कई कामों में मदद करता है और खासतौर पर तनाव से निपटने में अहम भूमिका निभाता है। कॉर्टिसोल को अक्सर स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है, लेकिन इसका काम सिर्फ तनाव तक सीमित नहीं है। ये लगभग हर अंग और टिशू को को प्रभावित करता है।
ये हैं कोर्टिसोल के काम
शरीर में ग्लूकोज (शुगर) को एनर्जी के लिए इस्तेमाल करना
सूजन कम करना
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना
स्लील साइकिल संभालना
