सोने से पहले दूध पीने के फायदे तो आप जानते ही होंगे लेकिन क्या आपने कभी दूध में चीनी की बजाय गुड़ मिलाकर पीने की कोशिश की है? अगर नहीं तो बता दें कि इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन (Jaggery Milk Benefits) न सिर्फ नींद को बेहतर बना सकता है बल्कि थकान और कमजोरी को छूमंतर करके सेहत को और भी कई फायदे दिला सकता है। आइए जानते हैं कैसे।
दूध हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, यह बात तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में थोड़ा-सा बदलाव करके आप इसे और भी ज्यादा पौष्टिक (Jaggery Milk Health Benefits) बना सकते हैं? जी हां, हम बात कर रहे हैं गुड़ की। हम अक्सर दूध में चीनी मिलाकर पीते हैं, जो कि सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है, लेकिन गुड़ एक प्राकृतिक मीठा है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि गुड़ और दूध का यह अनोखा मिश्रण आपकी सेहत में किस तरह चार चांद लगाने का काम कर सकता है।
कमजोरी से छुटकारा
क्या आप दिनभर थका-थका महसूस करते हैं? अगर हां, तो गुड़ वाला दूध आपकी थकान को दूर करने का एक नेचुरल और स्वादिष्ट तरीका है। दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और गुड़ में मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है। ये दोनों मिलकर आपको तरोताजा महसूस कराते हैं।
नींद को बनाए बेहतर
दिनभर की भागदौड़ और तनाव से जूझने के बाद गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से आपको काफी आसाम मिल सकता है। गुड़ में मौजूद न्यूट्रिएंट्स तनाव को कम करने में मदद करते हैं और दूध शरीर को शांत करता है। नियमित रूप से इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से आपको अच्छी नींद भी आएगी और आप स्वस्थ महसूस भी करेंगे।
पीरियड्स पेन से राहत
गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पीरियड्स पेन से भी काफी हद तक राहत मिलती है। दूध में मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों की ऐंठन कम करने में मदद करता है, जबकि गुड़ में मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करता है।
बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद
कमजोर हड्डियों में जान भरना चाहते हैं, तो भी दूध और गुड़ का मिश्रण आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। दूध में कैल्शियम होता है जो बोन डेंसिटी को बढ़ाता है, वहीं गुड़ में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
बेहतर डाइजेशन
अगर आपको दूध पचाने में दिक्कत होती है तो गुड़ वाला दूध आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। गुड़ में मौजूद गुण दूध को आसानी से पचने में मदद करते हैं। यह पेट को साफ रखता है और कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
