स्वास्थ्य

दूध पीने वालों को भी हो सकती है Calcium की कमी

बचपन से हमने अपने घर में बड़ों से एक ही बात सुनी कि रात को दूध पीकर सोना चाहिए। दूध…

भरपूर धूप होने के बाद भी क्यों भारतीयों में हो रही Vitamin-D की कमी

Vitamin-D हमारे शरीर के सही विकास के लिए बेहद जरूरी है। यह एक ऐसा विटामिन है जो हड्डियों और मांसपेशियों…

चीनी खाना आपके दिल को पहुंचा सकता है नुकसान

चीनी का उपयोग हमारे रोज़ के खाने पीने में नॉर्मल बात है। चाय से लेकर कुछ मीठा हो जाए के…

10 दिन में बढ़ेगा मेटाबॉलिज्म और कम होगा वजन, जान लें 4 योगासनों को करने का सही तरीका

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना सबसे बड़ी चुनौती बन गई है। ऐसे में लोग कई…

सर्दियों में इन 9 फलों को जरूर करें डाइट में शामिल, मांसपेशियां होंगी मजबूत

वैसे तो सर्दियों के मौसम में कई तरह के मौसमी फल मार्केट में आते है जिनमें विटामिन और फाइबर की…

गुणों का खजाना है करेले का कड़वा जूस

कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर करेला किसी औषधी से कम नहीं है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन,…

आख‍िर सर्दी में क्‍यों दोगुना तेजी से बढ़ता है Cholesterol, जानें

सर्दियां अक्सर गर्म चाय, गुनगुने पकवानों और रजाई में आराम करने का एहसास लेकर आती हैं। हालांक‍ि इस मौसम में…

सर्दियों में Stretching के ये फायदे कर देंगे हैरान

सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए काफी जुगत करनी पड़ती है। आपको हेल्दी डाइट लेना होता है। एक्सरसाइज…

सर्दियों में बथुआ खाना है फायदेमंद, कई विटामिन्स की कमी करता है पूरा

बथुआ सर्दियों में खाई जाने वाली एक पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी है। इसे सर्दियों का सुपरफूड भी कहा जा सकता…

शरीर के एक-एक अंग में गर्माहट भर देगा Avocado

सर्दियां आते ही लोगों को तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है। ऐसे में वे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन…