स्वास्थ्य

सर्दियों में Stretching के ये फायदे कर देंगे हैरान

सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए काफी जुगत करनी पड़ती है। आपको हेल्दी डाइट लेना होता है। एक्सरसाइज…

सर्दियों में बथुआ खाना है फायदेमंद, कई विटामिन्स की कमी करता है पूरा

बथुआ सर्दियों में खाई जाने वाली एक पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी है। इसे सर्दियों का सुपरफूड भी कहा जा सकता…

शरीर के एक-एक अंग में गर्माहट भर देगा Avocado

सर्दियां आते ही लोगों को तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है। ऐसे में वे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन…

इन 4 वजहों से सर्दियों में बिगड़ सकता है पाचन

सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है गट…

सिर्फ Diabetes ही नहीं दिल को भी बीमार बना सकता है मीठा खाने का शौक

मीठा कई लोगों को बेहद पसंद होता है और अपने इसी शौक की वजह से लोग अक्सर बेहिसाब मीठा खाते…

जिम में पसीना बहाने के बाद जरूर खाएं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स

अगर आप जिम जाते हैं और आपकी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स नहीं है तो आपको फायदे की जगह…

सेहतमंद रहना है तो आज ही डाइट में शामिल करें 8 Black Seeds

कलौंजी तिल कद्दू के बीज और चिया सीड्स जैसे काले बीज फाइबर प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं। ये…

पोषण का भंडार है लाल मूली, रोजाना खाने से शुगर होगा कंट्रोल और पाचन रहेगा दुरुस्त

सर्दियों में सब्जियों की कई वैरायटी देखने को मिलती है। खासकर हरी सब्जियां इस दौरान खूब मार्केट में आती है।…

शरीर में व‍िटाम‍िन ई की कमी काे पूरा करेंगे ये 5 फ्रूट्स

हमारे शरीर को ठीक ढंग से काम करने के ल‍िए प्रोटीन, व‍िटाम‍िन्‍स, म‍िनरल्‍स और कैल्‍श‍ियम की जरूरत होती है। ये…

कमजोर हड्ड‍ियों में भी जान फूंक देगा Chaulai Saag

चौलाई का साग (Chaulai Saag Ke Fayde) पोष तत्‍वों से भरपूर होता है। हर क‍िसी को इसे अपनी डाइट में…