नीम को आयुर्वेद में अहम स्थान मिला है। नीम की टहनी से लेकर पत्ते और बीजों तक का इस्तेमाल सदियों से किया जाता रहा है। वैसे तो नीम का स्वाद खाने में बहुत ही कड़वा है लेकिन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हिंदू धर्म में तो नीम के पेड़ का काफी महत्व है। कई घरों में इस पेड़ की पूजा भी की जाती है।
नीम के पत्ते खाने के अलावा पीसकर स्किन केयर में भी इस्तेमाल किए जाते हैं। ये बालों के लिए भी वरदान है। रोजाना इन पत्तों को खाली पेट चबाने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है। हमारी त्वचा भी ग्लोइंग नजर आती है। इसके साथ ही ये डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है। नीम के पत्ते आपके पूरे शरीर को अलग-अलग प्रकार से फायदा देते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में सुबह खाली पेट नीम के पत्ते चबाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
नीम की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं। ये शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देने का काम करते हैं। अगर रोजाना सुबह खाली पेट नीम की 4 से 5 पत्तियां चबा ली जाएं तो इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और मौसमी बीमारियां भी दूर रहती हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
नीम की पत्तियों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इसे खाने से लिवर की बीमारियों का खतरा कम होता है।
त्वचा की समस्याओं में राहत
अगर आप पिंपल्स, एक्ने या स्किन एलर्जी की समस्या से झेल रहे हैं तो नीम की पत्तियां बहुत काम आएंगी। नीम का फेसपैक या नीम के पानी से चेहरा धोने से हमारी त्वचा में निखार आता है। स्किन से बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। नीम शरीर में जमा विषैले तत्वों (toxins) को भी बाहर निकालता है जिससे स्किन ग्लो करने लगती है।
डायबिटीज में फायदेमंद
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी नीम की पत्तियों काे चबाया जा सकता है। नीम के पत्ते सुबह के समय खाली पेट चबाए जाएं तो डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। डायबिटीज के मरीज अगर डॉक्टर की सलाह से नीम का काढ़ा या नीम की गोलियां लें, तो फायदा हो सकता है। हालांकि, नियमित जांच और दवा जरूरी है।
ब्लड प्यूरिफायर है नीम
नीम की पत्तियाें को चबाने से खून साफ होता है। जब खून साफ रहता है, तो शरीर में फोड़े-फुंसी, दाग-धब्बे और दूसरी स्किन समस्याएं नहीं होतीं हैं।
बालों के लिए वरदान
नीम का पानी या नीम की पत्तियों का पेस्ट सिर में लगाने से डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा मिलता है। यह बालों की जड़ों को भ्री अंदर से मजबूत करता है, जिससे Hair Fall कम होता है।
कब्ज से दिलाए राहत
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट नीम के पत्ते चबाते हैं तो इससे कब्ज से छुटाकारा मिल सकता है। इससे ब्लोटिंग और पेट में गैस बनने की समस्या भी नहीं होती है। दरअसल, नीम में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पेट की सेहत का ख्याल रखने में मददगार है।
इन बातों का रखें ध्यान
नीम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
अधिक मात्रा में खाने से पेट दर्द या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सलाह लेकर ही खाएं।
रोजाना 4 से 5 पत्तियां ही चबाएं।
