महिलाओं की सेहत न सिर्फ उनके लिए बल्कि पूरे परिवार के लिए जरूरी होती है। एक भी महिला बीमार पड़ती है तो पूरा घर अस्त व्यस्त हो जाता है। हालांकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को अपने लिए समय ही नहीं मिल पा रहा है। इससे उनकी दिनचर्या तो बिगड़ ही रही है, साथ ही शरीर में कई सारे बदलाव भी देखने को मिल रहे हैं। अगर आप भी अपनी दिनचर्या को लेकर सीरियस नहीं हैं तो इस लेख के जरिए जान लें कि महिलाओं को कौन कौन सी बीमारी अपने चपेट में ले सकती है। आइए जानते हैं विस्तार से-
हार्मोनल इशूज
महिलाओं के बिगड़ते लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले उनके हार्मोन सिस्टम पर पड़ता है। सही तरह से खानपान न होना और नींद की कमी की वजह से हार्मोनल असंतुलन की समस्या बढ़ जाती है। इससे महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) जैसी कई हार्मोनल समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। महिलाओं की प्रजनन क्षमता के अलावा त्वचा और बालों पर भी साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं।
स्ट्रेस और डिप्रेशन
आजकल ज्यादातर महिलाएं कॉरपोरेट ऑफिस में कार्यरत हैं। जिससे वो काम के दबाव में आकर आराम तक नहीं कर पाती हैं। ऐसा न करने पर कुछ दिनों तक तो चीजें ठीक रहती हैं लेकिन बाद में वो डिप्रेशन का शिकार होने लगती हैं। इसीलिए एक्सपर्ट भी आराम जरूर करने की सलाह देते हैं। स्ट्रेस से महिलाओं के आत्मविश्वास में भी कमी आती है जिसका असर उनके काम पर भी दिखने लगता है। इससे छुटकारा पाने के लिए महिलाएं योग या ध्यान जरूर करें।
वजन बढ़ना
हर लड़कियों या महिलाओं की ख्वाहिश होती है कि वो स्लिम दिखने के साथ-साथ खूबसूरत भी दिखें। हालांकि सही खानपान न होने के कारण उनकी ये इच्छा भी पूरी नहीं हो पाती। फास्ट फूड, जंक फूड और तली-भुनी चीजें खाने से उनका वजन बढ़ जाता है। वर्कआउट में कमी के कारण महिलाओं में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मोटापा बढ़ने से डायबिटीज, हाई बीपी और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
नींद न आना
ज्यादा देर तक स्क्रीन टाइम, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण ज्यादातर महिलाओं में नींद की समस्या देखने को मिलती है। सही समय पर पर्याप्त नींद नहीं लेने से शरीर और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे थकान, चिड़चिड़ापन और काम में ध्यान न लगने जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसीलिए महिलाओं को चाहिए कि वो आठ घंटे की नींद जरूर पूरी करें।
खराब पाचन
पोषण और फाइबर की कमी से महिलाओं के पाचन तंत्र पर नकारात्मक असर पड़ता है। इससे गैस, एसिडिटी, कब्ज और अन्य पाचन समस्याएं उत्पन्न होती हैं।डॉक्टर्स कहते हैं कि एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर महिलाएं इन समस्याओं से खुद को बचा सकती हैं। महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद पर ध्यान देना चाहिए। अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता दें और तनाव को दूर करने के उपायों पर ध्यान दें।
